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体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方、谷本 道哉 他 (2005/05)
高橋書店
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評価:★★★★☆

ダンベルや自分の体重を負荷にして筋肉を鍛え、基礎代謝をアップすることによって体脂肪を減らすというトレーニングの本。

ひとつひとつの動きをゆっくりにすることにより、より運動の効果を高めるそうです。

筋肉を鍛える運動をすると、成長ホルモンがたくさんでるようになり、結果的に美肌にも効果があるそうです。

(普通読み)
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テーマ:ヘルス&ビューティ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007-07-15(Sun) 13:47| 健康・美容| トラックバック 0| コメント 0

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