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ギャランド博士のメタボリック・ダイエット

フォトリーディング21冊目。

ギャランド博士のメタボリック・ダイエット ギャランド博士のメタボリック・ダイエット
レオ・ギャランド、ジョナサン・ギャランド 他 (2007/06)
講談社
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目的:目標体重になる秘訣を知る。

このダイエット本はちょっと変わっています。大方のダイエット本はエクササイズ方法が載っているものですが、この本には一切エクササイズの類は出てきません。

この本のダイエット理論は食事だけで成り立っています。

ざっくり言うと、体重を減らすには単に脂肪分を避けるだけではダメで、人間の体の中では作ることのできない「必須脂肪酸」は積極的に摂るように、というものです。

ただ、必須脂肪酸のほかにも、野菜をたくさん食べようとか、炭水化物を避けようとか。必須脂肪酸を摂らなくても、炭水化物をうーんと減らして野菜をたくさん食べれば、そりゃ体重も減るよねぇ・・・という感じもします(^^;。
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テーマ:読んだ本。 - ジャンル:本・雑誌

2007-08-26(Sun) 20:43| 健康・美容| トラックバック 0| コメント(-)

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フォトリーディングという速読技術で本をたくさん読んで、いろんな知識を身に付けていきます。

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