http://chiezobook.blog113.fc2.com/ フォトリーディング（速読の技術の一種）や普通読みで読んだ本・雑誌などの記録。 ja http://chiezobook.blog113.fc2.com/blog-entry-116.html 普通読みで読みました。 さよなら!不快症状 内臓脂肪をスッキリ落とす (健康を科学する)小内 亨 (2006/09)旬報社この商品の詳細を見るここ最近ダイエットや内臓脂肪の本を何冊読んだだろう・・・。いいかげんしつこいですし、同じようなものを何冊も読むとさすがに知識も増えて、新しく読む本から得るものが減ってきます。そろそろダイエットの本はいいかな。それより実行しろよ、と自分に突っ込みたくなります。いえ、実行してま

さよなら!不快症状 内臓脂肪をスッキリ落とす (健康を科学する) 小内 亨 (2006/09) 旬報社 この商品の詳細を見る

ここ最近ダイエットや内臓脂肪の本を何冊読んだだろう・・・。いいかげんしつこいですし、同じようなものを何冊も読むとさすがに知識も増えて、新しく読む本から得るものが減ってきます。

そろそろダイエットの本はいいかな。それより実行しろよ、と自分に突っ込みたくなります。いえ、実行してますが、まだあまり成果がでていませんー（＞＜）。

さてこの本の感想。あまり目新しいことはなく、食事や長家の量を控えて、運動をしましょう、月１～２キロ減を目指しましょう、というもの。

本の前半部分はやせる方法ではなく、「内臓脂肪が溜まるとあんな病気やこんな病気になって大変ですよー」という脅し（？）がたくさん載っていました。

肥満の怖さを列挙するのは、ある意味ダイエットにとって有効かもしれません（＾＾；。 ]]> 健康・美容 2007-09-07T23:17:28+09:00 ちえぞう FC2-BLOG http://chiezobook.blog113.fc2.com/blog-entry-115.html 普通読みで読みました。 新TOEICテスト リスニング満点への近道栗原 沢未 (2006/12/01)中経出版この商品の詳細を見るTOEICのリスニング満点ってすごくないですか！段階ごとにリスニングを鍛える様々な方法を紹介しています。でもリスニングに大事な基礎は、やっぱりボキャブラリーの増強だということ。知らない単語は聞き取れない、ということです。この著者は１日100語を暗記していたそうです。どうせ忘れてしまうのでとにかく気

新TOEICテスト リスニング満点への近道 栗原 沢未 (2006/12/01) 中経出版 この商品の詳細を見る

TOEICのリスニング満点ってすごくないですか！

段階ごとにリスニングを鍛える様々な方法を紹介しています。

でもリスニングに大事な基礎は、やっぱりボキャブラリーの増強だということ。知らない単語は聞き取れない、ということです。

この著者は１日100語を暗記していたそうです。どうせ忘れてしまうのでとにかく気楽に。そして翌日は前日の100語復習と今日の100語、そのまた次の日は前日の100語と前々日の100語復習と今日の100語、といった風に、毎日合計300語を覚えていきます。

これは脳の機能から照らしてみても合理的な方法ですね。どんなに時間をかけてじっくり覚えても、翌日には半分以上忘れているのが脳です。でも、復習を何度もすることによって記憶は固定されていくのだとか。

私もボキャブラリー不足を痛感しているので、この暗記方法を頂いちゃおうと思いました！ ]]> 自己啓発・語学 2007-09-06T23:08:16+09:00 ちえぞう FC2-BLOG http://chiezobook.blog113.fc2.com/blog-entry-114.html こちらも普通読み。あー、近頃フォトリーディングで読む本が減っているー。 日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則吉田 俊秀 (2006/07)マキノ出版この商品の詳細を見るとても健康的なダイエット方法の本です。著者を見てみると大学の教授。しかも病院の内科部長。なるほど、健康的なわけです。きちんとたんぱく質を摂り、野菜や果物でビタミンも摂取し、定期的に運動をしましょう、というしごくま

日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則 吉田 俊秀 (2006/07) マキノ出版 この商品の詳細を見る

とても健康的なダイエット方法の本です。著者を見てみると大学の教授。しかも病院の内科部長。なるほど、健康的なわけです。

きちんとたんぱく質を摂り、野菜や果物でビタミンも摂取し、定期的に運動をしましょう、というしごくまっとうな方法です。

また、ストレスが溜まると大食いしてしまうので、しっかりストレスコントロールもしましょう、というもの。

目新しいのは食事の前に１０分くらいかけて生のキャベツをもりもり食べるということです。じっくり時間をかけてキャベツを噛むことにより、満腹中枢を刺激して空腹感を感じないようにするためだそうです。

たくさん食べて物理的に胃が膨れた満腹感は、すぐにお腹がすいてしまうそうですが、脳の満腹中枢を刺激した場合は、満腹感が長続きするのだそうです。

この著者のダイエット方法はどうやら近頃人気のようで、他にもムック本などが発売されているのを本屋で発見しました。 ]]> 健康・美容 2007-09-06T22:59:16+09:00 ちえぞう FC2-BLOG http://chiezobook.blog113.fc2.com/blog-entry-113.html 普通読み。 脳の栄養失調―脳とダイエットの危険な関係 (ブルーバックス (B-1503))高田 明和 (2005/12)講談社この商品の詳細を見るタイトルが気になって手に取りました。なにしろ現在私はﾀﾞｲｴｯﾄ中。ダイエットの危険・・・とか言われたら読まずにはいられません。この本の主張は、ダイエットのために肉の摂取を減らすと脳には悪影響なので、なにがなんでも肉を食べろ、というもの。一理ありますがちょっと「肉が一番」主張が強すぎ

脳の栄養失調―脳とダイエットの危険な関係 (ブルーバックス (B-1503)) 高田 明和 (2005/12) 講談社 この商品の詳細を見る

タイトルが気になって手に取りました。なにしろ現在私はﾀﾞｲｴｯﾄ中。ダイエットの危険・・・とか言われたら読まずにはいられません。

この本の主張は、ダイエットのために肉の摂取を減らすと脳には悪影響なので、なにがなんでも肉を食べろ、というもの。

一理ありますがちょっと「肉が一番」主張が強すぎるー。日本人なんだから魚でもいいじゃん・・・と突っ込みたくなりました。 ]]> 健康・美容 2007-09-06T09:53:01+09:00 ちえぞう FC2-BLOG http://chiezobook.blog113.fc2.com/blog-entry-112.html この本は普通読み。基本的に紀行文は普通読みで読むようにしています。 折りたたみ自転車で行くドイツロマンチック街道ひとり旅野村 芳弘 (2003/08)文芸社この商品の詳細を見るドイツロマンチック街道の自転車道を、日本から持っていった折りたたみ自転車で１週間かけて旅した紀行文。ドイツは自転車旅行がそれほど珍しくなく、自転車専用道路が整備されているそうです。ドイツに行ったことはないですが、自転車で旅してみたくなり

折りたたみ自転車で行くドイツロマンチック街道ひとり旅 野村 芳弘 (2003/08) 文芸社 この商品の詳細を見る

ドイツロマンチック街道の自転車道を、日本から持っていった折りたたみ自転車で１週間かけて旅した紀行文。

ドイツは自転車旅行がそれほど珍しくなく、自転車専用道路が整備されているそうです。

ドイツに行ったことはないですが、自転車で旅してみたくなりました。でも大荷物を運びつつ自転車で移動するのはやっぱり大変かな～。 ]]> 旅行・地域 2007-09-02T22:01:41+09:00 ちえぞう FC2-BLOG